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肩周炎如何鍛煉
病情描述:
半年前我被檢查出了肩周炎，肩周炎應(yīng)該如何鍛煉？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 孫淑建 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2019-12-10 21:49
    肩周炎的患者平時(shí)的生活當(dāng)中可以做一些小燕子飛的動(dòng)作也可以雙臂在空中畫圈，多進(jìn)行一些慢跑、散步和體操都可以有效的增強(qiáng)身體的柔韌性促進(jìn)身體盡快的恢復(fù)到正常的狀態(tài)，平時(shí)的生活當(dāng)中要多吃一些含鈣量比較高的食物促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，注意身體的保暖。
  • 高勝山 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2019-12-10 21:37
    肩周炎鍛煉的方式平時(shí)可以多做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，比如散步，打太極和體操，適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┯醒醯倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體的血液循環(huán)和肌肉的力量，肩周炎主要是由于長期的勞損或者是受到寒涼的刺激所引起的，要注意休息避免過度的勞累，多吃一些營養(yǎng)比較高的食物。