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肩酸痛如何緩解
病情描述:
我每天上班都需要做到電腦前，坐一天肩膀就會非常酸痛，肩酸痛如何緩解？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 邸志勇 主任醫(yī)師 黑龍江省醫(yī)院 2019-12-12 21:21
    由于每天都要坐著保持一種姿勢，導(dǎo)致肩部的肌肉承受的壓力很大，會出現(xiàn)酸痛的感覺。出現(xiàn)酸痛時我們可以采用一些方法緩解酸痛，首先我們可以肩膀和頸部活動起來，頭部可以畫一個圓圈，用手做繞圈式的按摩來放松我們的肩膀使酸痛減輕，也可以站起來走走來回活動。有條件的話可以用熱毛巾搭在肩膀上也是可以減輕癥狀的。
  • 李國勝 副主任醫(yī)師 遼寧省人民醫(yī)院 2019-12-12 21:11
    引起肩膀酸痛的原因有很多種，可能是由于頸椎病或者肩周炎引起的不適，長期保持不正確的坐姿非常容易造成頸部和肩部的疲勞。由于工作需要可以不離開座位做一些動作，坐下時確保雙腿可以在工作時自由活動，要經(jīng)常緩一緩坐姿，這樣可以使肩膀活動一下。還可以做一些肩膀的環(huán)繞動作，使肩膀不長時間保持一個姿勢，酸痛嚴重時可以去買膏藥貼。
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