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做俯臥撐手臂酸痛如何緩解
病情描述:
昨天晚上做完俯臥撐之后，手臂一直酸痛，做俯臥撐手臂酸痛如何緩解？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 2019-12-13 21:39
    做完俯臥撐之后，一般會出現(xiàn)兩種疼痛；一個是屬于急性的手臂酸痛。休息是緩解因為運動引起酸痛最有效的方法，除了休息以外也是需要提供營養(yǎng)的，需要保證人體內有足夠的蛋白質以及熱量。也可以通過按摩的方式來進行緩解，按摩可以促進局部乳酸的排除以及加快肌肉的恢復能力。
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