肩酸痛如何緩解

男，33歲 2019-12-16 18:55

病情描述:

最近坐的時(shí)間久了就會(huì)感覺到肩部酸痛，肩酸痛如何緩解？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

邸志勇主任醫(yī)師黑龍江省醫(yī)院 2019-12-16 19:51

在家的時(shí)候可以準(zhǔn)備一條熱毛巾，40℃左右就可以了，對(duì)酸痛的部位進(jìn)行熱敷，然后輕輕地按摩酸痛的部位。按摩和熱敷都可以放松肩部的肌肉，促進(jìn)肩部的新陳代謝，清除局部的炎性物質(zhì)。坐的時(shí)間久了之后，可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下，平時(shí)做一些有氧運(yùn)動(dòng)也可以緩解肩部酸疼的情況。
去掛號(hào)

李國(guó)勝副主任醫(yī)師遼寧省人民醫(yī)院 2019-12-16 19:39

工作的時(shí)候坐的時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)，長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)、看電腦的姿勢(shì)不正確也會(huì)引起肩部酸痛的情況?？梢噪S身準(zhǔn)備一些外用的藥膏，出現(xiàn)肩部酸痛的時(shí)候可以進(jìn)行涂抹?？梢栽谒幍曩I扶他林乳膠劑，這種外用的藥膏里面含有雙氯芬酸的成分，是公認(rèn)的止痛成分。

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