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久坐腰疼該怎么鍛煉
病情描述:
我去年就一直腰痛，稍微久坐就會(huì)腰痛，久坐引起的腰痛應(yīng)該怎么治療？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 孫淑建 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2019-12-12 20:13
    久坐腰痛大部分是因?yàn)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/is2buakxktt850f.html" target="_blank">腰肌勞損引起的腰痛癥狀，一般是可以通過進(jìn)行一些體育鍛煉，如游泳、倒步走、仰臥起坐、引體向上等體育訓(xùn)練緩解腰痛，還可以做一些五點(diǎn)支撐、仰臥蹬車等可以在床鋪操作的鍛煉方式，每天可以選擇幾種交替鍛煉。
  • 高天 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 2019-12-12 20:00
    因久坐引起的腰痛大部分是腰肌勞損、腰間盤突出等引起的腰痛癥狀，平時(shí)可以做一個(gè)小時(shí)后活動(dòng)幾分鐘緩解。可以通過正確的坐姿、使用束腰、倒走、跳繩、瑜伽、轉(zhuǎn)呼啦圈等方式進(jìn)行鍛煉緩解腰部疼痛。平時(shí)可以通過注意腰部保暖、鍛煉身體等方式減少腰痛癥狀的發(fā)作。