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孕婦有哪些運動
病情描述:
我懷孕過后身體差了許多，想鍛煉一下，孕婦有哪些運動？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊堯華 主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2019-12-07 18:59
    孕婦在懷孕中做中度強度的運動，可以有效控制體重的增加速度。孕期中，孕婦體重增加應控制在11.5-16公斤之間。主要根據(jù)個人喜好可以選擇運動項目。平時做家務、散步、散步、跳舞、步行上下班、孕婦體操、游泳、自行車、瑜伽等運動，但不要做激烈的運動、跳高、攀巖、長途旅行等危險的運動。
  • 胡紅云 副主任醫(yī)師 馬鞍山市中心醫(yī)院 2019-12-07 18:52
    孕婦可以做一些運動，這樣有利于體重的適當增長。一般來說主要包括孕婦瑜伽、還可以每天步行上班、孕婦體操、游泳、騎自行車、飯后散步或跳舞、做一些喜歡的家務。但是要避免跳躍、搖晃和各種球類運動、登山、跳水、滑雪、騎馬等危險動作，以免發(fā)生流產(chǎn)的可能性。