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孕婦食療補鈣
病情描述:
孕期腿疼，檢查出自己缺鈣的，想食療補充的，孕婦食療補鈣怎么補？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊堯華 主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2019-12-03 20:10
    孕婦食療補鈣方法是可以吃富含鈣的食物，如海帶、芝麻和豆制品。并且需要增加鈣的吸收，還應(yīng)懂得如何促進鈣的吸收，維生素D有利于鈣的吸收，可以適當吃鱈魚肝油、蛋黃，適當增加蛋白質(zhì)的攝入量的，因為氨基酸和鈣形成可溶性鈣鹽，更容易被人體吸收。
  • 胡紅云 副主任醫(yī)師 馬鞍山市中心醫(yī)院 2019-12-03 20:04
    孕婦食療補鈣是需要乳制品的補充的，牛奶可以補充鈣的，并且含有大量鈣物質(zhì)的，而且，鈣和磷的比例比較合適，約100ml牛奶可補充約3-4g蛋白質(zhì)，對改善孕期營養(yǎng)也有好處。如果喝牛奶，可能會有乳糖不耐癥，可以選擇酸奶，因為酸奶與純牛奶最大的營養(yǎng)區(qū)別在于是否含有乳糖。