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頸部勞損自己如何保養(yǎng)
病情描述:
前段時(shí)間我做檢查的時(shí)候，報(bào)告顯示是頸部有勞損，頸部勞損自己如何保養(yǎng)？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 邸志勇 主任醫(yī)師 黑龍江省醫(yī)院 2019-12-03 19:50
    頸部勞損自己保養(yǎng)的時(shí)候枕頭不要枕的過(guò)高，最好是在頸部靠肩膀部位，而且枕頭也不要太軟，枕頭最好是有彈性的，平時(shí)經(jīng)常的做一些拔罐或者是針灸，能夠有效的刺激局部的穴位，促進(jìn)身體內(nèi)的血液循環(huán)，同時(shí)工作的時(shí)候不要長(zhǎng)時(shí)間的伏案，多做一些伸展的運(yùn)動(dòng)。
  • 高其宏 副主任醫(yī)師 蕪湖市第二人民醫(yī)院 2019-12-03 19:41
    頸部勞損保養(yǎng)枕的枕頭最好是和自身的拳頭高度差不多，同時(shí)要放松頸部的肌肉，可以經(jīng)常的做一些頸部保健操或者是瑜伽旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作，都能夠有效的預(yù)防和治療一些頸部疾病，有頸部疾病的人最好是睡硬板床，頸部勞損有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)脖子部位疼痛或者是僵硬。
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