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在來大姨媽的時候心情不好，可以吃點巧克力，巧克力是甜品，能使人心情愉悅。來月經(jīng)時也可以根據(jù)自己的月經(jīng)量來決定飲食，如果月經(jīng)量比較少，建議平時多吃一些活血的食物，比如烏雞、紅棗，還有桂圓等。如果月經(jīng)量比較多的話，建議多吃一些素食，比如蔬菜、水果，能補充維生素。