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頸椎病的最好鍛煉方法有哪些
病情描述:
因?yàn)槲以诠ぷ鞯臅r(shí)候需要長時(shí)間的伏案工作,所以引起了頸椎病,頸椎病的最好鍛煉方法有哪些?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 鄭慶祥 副主任醫(yī)師 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 2019-12-04 17:50
    頸椎病的最好鍛煉方法有游泳或者是飛燕式運(yùn)動,而且在鍛煉的同時(shí),還要改掉一些不良的生活習(xí)慣,比如長時(shí)間的伏案工作,或者是低頭看手機(jī),否則很有可能會影響到鍛煉的效果,如果是鍛煉沒有效果的話,也可以選擇做針灸或者是牽引等方法來進(jìn)行治療。
  • 徐衛(wèi)東 主任醫(yī)師 第二軍醫(yī)大學(xué)長海醫(yī)院 2019-12-04 17:43
    頸椎病的最好鍛煉方法有包括游泳以及小燕子飛式運(yùn)動,同時(shí)也可以坐在椅子上坐低頭或者是抬頭的動作,或者是左轉(zhuǎn)頭和右轉(zhuǎn)頭,對于頸椎病有很好的緩解作用,而且在治療的同時(shí)一定要注意頸部的保暖,盡量避免受涼,在晚上睡覺的時(shí)候可以選擇頸椎枕。
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