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更年期女性睡眠障礙如何調(diào)理
病情描述:
最近我正在更年期，而且晚上睡眠質(zhì)量特別的不好，更年輕女性睡眠障礙如何調(diào)理？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 2019-12-09 22:20
    更年期女性睡眠障礙最好在醫(yī)生指導(dǎo)下口服一些靜心口服液來進(jìn)行調(diào)理，可能跟心理因素有直接的關(guān)系，睡覺的時候一定要放松心情，不要太過于緊張，不要像太多的事情，一切順其自然，每天晚上睡覺之前聽一些舒緩的音樂，也是可以改善睡眠的質(zhì)量。
  • 周曾 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2019-12-09 22:09
    更年輕女性睡眠質(zhì)量不好，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服一些藥物來進(jìn)行調(diào)理，可能是心情過于緊張或者是工作壓力比較大，其他的一些因素所引起的，平時一定要多增加一些戶外運(yùn)動，多鍛煉身體，不要長時間久站或者是久坐，每天晚上睡覺之前一定要保持心情舒暢，不要想太多的事情。