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睡眠呼吸障礙也就是睡眠相關的呼吸異常情況，也就是說在夜間睡覺的時候睡眠特別的淺，有呼吸低通氣或者是呼吸暫停的情況，在晚上睡覺的時候盡量的不要吃太飽，如果吃太飽的話可能會對胃腸道造成負擔，這種情況也可能會影響到睡眠的質(zhì)量，同時這段時間一定要有一個好的心態(tài)，不要出現(xiàn)太多情緒上的波動。