晚上睡不著覺白天發(fā)困是怎么回事

男，31歲 2019-12-03 18:43

病情描述:

每天晚上都特別精神，可是第二天白天就會犯困，晚上睡不著覺白天發(fā)困是怎么回事呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王海泉主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院 2019-12-03 19:39

晚上無法入睡，白天昏昏欲睡這是一種睡眠節(jié)奏被打破的表現(xiàn)。首先，應(yīng)該調(diào)整自己。調(diào)整的方法是早上準(zhǔn)時起床，可以放個鬧鈴，不管多困，都應(yīng)該及時起床，從長遠(yuǎn)來看，通?？梢愿纳仆砩系乃郀顟B(tài)。晚上不要熬夜，特別是不要長時間熬夜看手機(jī)，這樣會造成失眠和第二天的困倦。

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