失眠如何調(diào)理

男，25歲 2019-12-01 18:29

病情描述:

我晚上睡覺的時候老是會醒，第二天一點(diǎn)精神都沒有，失眠如何調(diào)理？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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袁俊麗主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院 2019-12-01 19:29

失眠通過自我調(diào)節(jié)很難糾正，比如失眠會導(dǎo)致患者注意力下降、理解力下降、反應(yīng)力下降等，所以患者應(yīng)該盡快就醫(yī)。如果癥狀輕微，發(fā)病時間短，可以通過自我調(diào)節(jié)來糾正，調(diào)整方法如下：1.放松心情，調(diào)整飲食習(xí)慣和工作休息習(xí)慣。2.調(diào)整中藥：用中藥泡腳、睡前喝蜂蜜水、或用藥枕睡覺等。
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周曾副主任醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院 2019-12-01 19:13

失眠可能與生活壓力或生活節(jié)奏過快、緊張和焦慮有關(guān)，也可能與神經(jīng)衰弱有關(guān)。主要通過心理、飲食、運(yùn)動、藥物等方法進(jìn)行調(diào)理，要保持好心情，緩解生活和工作壓力，多參加一些游泳有氧運(yùn)動。睡前可以聽輕音樂或洗熱水澡促進(jìn)睡眠，還可以服用安神補(bǔ)腦液、七葉安神片等藥物。

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