不寐如何調(diào)理

男，32歲 2019-12-07 19:21

病情描述:

我是那種夜晚睡不著，睡著也會被驚醒，中醫(yī)說我是不寐的，不寐如何調(diào)理？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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袁俊麗主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院 2019-12-07 20:20

不寐首先需要緩解壓力，其次避免刺激性食物，如濃茶和烈酒。然后服用藥物進(jìn)行調(diào)理，長期服用睡眠藥物會導(dǎo)致內(nèi)臟功能失衡。此時(shí)用中藥湯劑調(diào)理，心氣不足者以養(yǎng)心益氣為主，心脾功能差者以健心健脾為主，如歸脾湯，肝火旺者以健脾為主，主要用于清肝瀉火。
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周曾副主任醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院 2019-12-07 20:05

不寐調(diào)理主要是飲食清淡，患者應(yīng)避免食用容易引起興奮的食物，避免在晚上11之后進(jìn)食，另外辛辣食物容易擾亂人體陽氣，引起失眠，此外通過心理治療和日常生活能力量表對其進(jìn)行治療，闡明情緒與神經(jīng)心理學(xué)的關(guān)系，指導(dǎo)醫(yī)生和患者進(jìn)行治療，改善睡眠狀態(tài)。

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