便秘通常是由不合理的飲食結(jié)構(gòu)、不適當(dāng)?shù)呐疟懔?xí)慣或胃腸功能障礙、減慢腸蠕動的腸道菌群失調(diào)、糞便在腸道中積聚時(shí)間過長以及水被腸粘膜重新吸收后的干燥糞便引起的。便秘病人應(yīng)注意規(guī)律的日常生活和休息,養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,多做腹部
按摩,適當(dāng)鍛煉,增強(qiáng)胃腸蠕動功能,保持良好的精神狀態(tài),避免過度的精神壓力。飲食應(yīng)清淡、規(guī)律,不吃辛辣、刺激性
食物和易產(chǎn)生過多內(nèi)熱的食物,多吃新鮮果蔬和富含脂肪和粗纖維的食物。