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糖尿病患者適合哪些運(yùn)動
病情描述:
我得了糖尿病之后，一直沒能徹底治愈，糖尿病患者適合哪些運(yùn)動？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 吳光秀 副主任醫(yī)師 重慶市涪陵中心醫(yī)院 2019-12-01 21:41
    一般糖尿病患者，在相對穩(wěn)定的條件下，每天早晚可分別進(jìn)行30-60分鐘的活動。對于一些年輕的糖尿病患者來說，有氧代謝運(yùn)動可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行而不會出現(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥。一般來說，有氧代謝運(yùn)動屬于中等運(yùn)動，以下運(yùn)動形式都屬于有氧運(yùn)動，如慢跑、快走、健身舞蹈、乒乓球、自行車、游泳、登山等。老年糖尿病患者不應(yīng)該被迫做任何他們能做的事情，比如太極拳、散步和其他放松運(yùn)動。
  • 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 2019-12-01 21:40
    首先，強(qiáng)調(diào)糖尿病患者的鍛煉需要個性化。普通糖尿病患者無特殊情況，可遵循1357運(yùn)動處方，具體包括:1、每天至少鍛煉一次；2、每次鍛煉的時間，或每天鍛煉的總時間超過30分鐘；3、每周至少鍛煉五次或五天；4、運(yùn)動應(yīng)有一定的強(qiáng)度，運(yùn)動中的心率應(yīng)為170減去年齡，運(yùn)動過程應(yīng)持續(xù)30分鐘。
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