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便秘吃什么食物最有效
病情描述:
我患上了便秘，想通過飲食上治療。便秘吃什么食物最有效？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 何宗全 主任醫(yī)師 銅陵市人民醫(yī)院 2019-12-04 23:02
    許多食物含有促進腸蠕動和緩解便秘的成分。例如，香蕉是緩解便秘最有代表性的水果，他們富含果膠、纖維素和果糖。這些物質可以刺激腸蠕動并產生排便。吃香蕉的一個技巧是空腹吃香蕉，并且多吃一根。這是緩解便秘的好方法。當然，它只是一種水果，可以用作輔助治療，或者對輕而不需要藥物的便秘病人有效。
  • 包文中 副主任醫(yī)師 合肥市第二人民醫(yī)院 2019-12-04 22:49
    在普通米飯的基礎上，多吃富含膳食纖維的食物，一天中膳食纖維的總量約為30g。可以選擇以下食物:粗糧、玉米、玉米渣、糙米、全麥面包、各種豆類、芹菜、韭菜、豆芽、竹筍、蘿卜、蘑菇、海帶、瓊脂、魔芋、果膠等。每天喝2000毫升以上的水，多喝水?？崭购葴厮梢源碳つc道蠕動，加快排便。