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如何緩解疲勞
病情描述:
平時也沒做太多勞累的事情，可就是感覺身體疲勞，不太舒服。如何緩解疲勞？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 馬小麗 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院 2019-11-27 21:27
    緩解疲勞，建議采取深呼吸的方式，比如這種腹式呼吸，主要的作用是調節(jié)身體的整理，這樣也可以讓身體更加的放松。還可以采取按摩穴位的方式來減輕疲勞，如果身體疲勞比較嚴重的話，可以用手按摩太陽穴。在減輕疲勞時也要多喝水，因為喝水才能補充人體水分需求，如果水分不能滿足人體的需求，則容易引起疲勞。
  • 張月美 主任醫(yī)師 濟寧市中醫(yī)院 2019-11-27 21:14
    在緩解身體疲勞時，建議用按摩穴位的方式來改善，躺在床上可以用手輕輕的按摩自己的太陽穴，然后再做深呼吸，呼吸時可以利用腹式呼吸癥，也可以把手放在自己肚子上，然后輕輕的按摩，這些都是能減輕癥狀的。身體勞累的時候也可以冥想10分鐘，特別是中午吃過飯之后，人很容易疲勞。