睡覺(jué)前喝牛奶好嗎

女，30歲 2019-11-22 15:10

病情描述:

我的睡眠質(zhì)量很差，朋友說(shuō)睡覺(jué)前喝牛奶有利睡眠。睡覺(jué)前喝牛奶好嗎？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2019-11-22 16:10

睡覺(jué)前喝牛奶是否有好處還要因人而異，對(duì)于長(zhǎng)期失眠的患者來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)前喝一些熱牛奶的確有利于睡眠。但是對(duì)于一些患有胃潰瘍或者反流性食管炎的患兒來(lái)說(shuō)睡覺(jué)前喝牛奶的話就會(huì)容易出現(xiàn)胃酸分泌過(guò)多的問(wèn)題，反而會(huì)不利于睡眠。此外，患有糖尿病的話，也需要控制牛奶的攝入量，以免導(dǎo)致體重增加、血糖升高。
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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2019-11-22 15:50

晚上睡覺(jué)之前喝牛奶對(duì)失眠患者來(lái)說(shuō)的確有益，但是對(duì)于腸胃病的患者來(lái)說(shuō)，只有害處而無(wú)益處。因?yàn)榕Ｄ坍?dāng)中含有安神的物質(zhì)，所以夜間睡覺(jué)之前喝牛奶可以加速睡眠，有效解決失眠的問(wèn)題。但是如果患有胃酸反流或者胃潰瘍的話，睡覺(jué)前喝牛奶就會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌量增加，睡眠質(zhì)量反而會(huì)下降。

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