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什么食物補鋅
病情描述:
現(xiàn)在才39歲，性功能就不行了，聽說這個跟缺鋅有關(guān)，所以我想多吃一些含鋅的食物。什么食物補鋅？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2019-12-01 13:59
    如果想要通過食物來補鋅，建議多吃海產(chǎn)品，海產(chǎn)品里面的鋅元素含量都是比較高的，比如牡蠣、貝殼，還有扇貝等。平時也可以多吃一些豬腰，還有牛腎以及驢肉，這些食物里面也含有鋅元素，而且都是屬于大補食物，除了可以補鋅之外也可以強健身體。
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2019-12-01 13:53
    含鋅元素的食物有很多，首先可以吃一些能補鋅的肉食，比如魷魚，還有墨魚以及牡蠣，也可以經(jīng)常吃一些螃蟹，還有蛤蜊，這些食物的鋅元素含量都非常的豐富。還有很多水果里面也含有鋅元素，比如葡萄、蘋果，還有桑葚果。為了補鋅，平時也可以經(jīng)常吃一些雞肝，還有牛肝。