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通常鍛煉可以提高身體的免疫力，但是提高身體免疫力的最好效果是全身鍛煉。根據(jù)身體狀況開始的時(shí)候要慢慢跑。運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要太長(zhǎng)。當(dāng)身體逐漸適應(yīng)時(shí)，可以增強(qiáng)跑步強(qiáng)度。每天可以運(yùn)行大約30分鐘。第二種是游泳，從每周一次開始，逐漸增加到每周兩到三次，每次一到兩個(gè)小時(shí)。第三，太極拳是一項(xiàng)適合老年人的運(yùn)動(dòng)。