運(yùn)動(dòng)損傷的防治原則包括:了解參加運(yùn)動(dòng)會(huì)的風(fēng)險(xiǎn),避免運(yùn)動(dòng)造成的損害,運(yùn)動(dòng)前做好熱身運(yùn)動(dòng),充分的熱身運(yùn)動(dòng)可以提高
肌肉的韌性,增加關(guān)節(jié)液的分布,減少磨損。糾正運(yùn)動(dòng)過程中的錯(cuò)誤姿勢,如跑步姿勢。平時(shí)要注意休息,運(yùn)動(dòng)損傷急性發(fā)作時(shí),需敷冰以減少局部出血、滲出和炎癥。