更年期的食療

女，40歲 2019-11-19 19:12

病情描述:

我前一段時(shí)間月經(jīng)不調(diào)，最后知道是更年期到了，更年期的食療？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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馬小麗副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 2019-11-19 20:10

更年期女性在飲食方面可以多吃一些含有高蛋白，維生素還有含鐵高的食物。含鐵的食物有動(dòng)物的肝臟，木耳等可以適當(dāng)?shù)亩喑?。含高蛋白的像各種奶制品，牛肉，雞蛋等，都富含蛋白質(zhì)，補(bǔ)充維生素要多吃蔬菜，新鮮水果。保持充足的睡眠，對(duì)更年期女性的身體是非常有好處的。
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房棟副主任醫(yī)師濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院 2019-11-19 19:57

更年期婦女應(yīng)該吃高蛋白食物，如各種肉類、蛋制品和乳制品，用于食療。要吃含鐵比較豐富的食物，木耳、紅皮花生，還有動(dòng)物肝臟，以及其他的含鐵多的食物都可以吃。補(bǔ)充B族維生素，絕大部分的蔬菜里面，都富含維生素。除了飲食方面調(diào)節(jié)，還要注意衛(wèi)生，保持充足睡眠。

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