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改善便秘的運動
病情描述:
平時喜歡吃辛辣的東西，導致經(jīng)常便秘，想做一些運動來改善。改善便秘的運動有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 蘇琳 副主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 2019-11-20 17:56
    可以在飯后半小時外出散步或是慢跑，對于促進身體的代謝有很大的幫助，也可以避免腸道中堆積大量的宿便。還可以跳繩。跳繩不但有助于減肥，對于排便也有很好的調(diào)理效果，能夠加快身體新陳代謝，因此可以在每天跳繩半個小時左右。此外，還可以做瑜伽、爬山等運動來改善便秘。
  • 賴杰 副主任醫(yī)師 應急總醫(yī)院東院 2019-11-20 17:52
    改善便秘的運動是比較多的，只要不是特別劇烈的運動，都有助于促進身體的代謝循環(huán)，幫助腸道中的宿便排出。因此，便秘的患者平時可以適當做一些腹部按摩、散步、打羽毛球以及游泳等運動。還可以在空腹的時候坐仰臥起坐，對于緩解便秘也有很大幫助。