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增強免疫力是嬰兒母乳的很好的食物，食用母乳能有效提高嬰兒的免疫力。對于成年人來說可以多吃一些食物來提高自己的免疫力，比如酸奶，因為酸奶中含有有益健康的細菌，這樣可以有效的提高人體的免疫力。另外，多喝開水，尤其是溫開水，因為溫開水可以有效地加速身體的新陳代謝，提高身體的抗病和免疫能力。此外，食用富含鐵、鋅、鎂和硒的食物，如海鮮等。