運(yùn)動(dòng)豐胸的最佳方法

女，28歲 2019-11-15 15:04

病情描述:

我的胸部比較小，想通過(guò)運(yùn)動(dòng)的豐胸，運(yùn)動(dòng)豐胸的最佳方法是什么？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李海東副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2019-11-15 15:55

一、是啞鈴法，雙手可以握緊啞鈴，慢慢向上提到手心，然后慢慢放下，這樣做3至5次可以鍛煉胸肌，對(duì)女性豐胸有益。第二，是胸部擴(kuò)張方法，通常做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)也有利于胸部肌肉的鍛煉，也可以使用一個(gè)拉桿使手臂盡可能直，胸部肌肉拉伸的感覺(jué)，會(huì)使胸部肌肉更有彈性，對(duì)豐胸是大大有益的。
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王子函副主任醫(yī)師北京友誼醫(yī)院 2019-11-15 15:44

1.第一套動(dòng)作是集中在自己的胸部動(dòng)作上，方法是雙腿站立挺直，身體向后站，然后雙手盡量向前伸直，感覺(jué)好像夠了什么，但身體卻不能移動(dòng)。一天做10到20次。2.第二組練習(xí)仍然是站立的姿勢(shì)，然后雙手與胸部平行放在30厘米的位置。注意，手臂呈90度。3.第三套是擴(kuò)胸動(dòng)作，方法類(lèi)似廣播體操的鍛煉方式。

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