怎么增強(qiáng)腎功能

男，25歲 2019-11-03 22:03

病情描述:

我前幾年打飛機(jī)打太多,結(jié)果現(xiàn)在腰酸的厲害,怎么增強(qiáng)腎功能是什么？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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鄭黎暉副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 2019-11-03 23:02

增強(qiáng)腎功能最重要的是提高機(jī)體免疫力,增強(qiáng)體質(zhì)。首先,要注意休息,保證充足的睡眠,而不是熬夜。一般建議早睡早起。最好每天保證8小時以上的睡眠。其次,可以適當(dāng)運(yùn)動,如慢跑、游泳或蹲姿、俯臥撐和提肛等,但運(yùn)動的程度不應(yīng)使你感到疲倦。如果覺得累了,應(yīng)該停止運(yùn)動。第三,要注意合理飲食,一般要保證營養(yǎng)均衡,葷素搭配,不挑食。第四,要注意保護(hù)腎臟,避免感染、腹瀉等情況。
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賴杰副主任醫(yī)師應(yīng)急總醫(yī)院東院 2019-11-03 22:47

要增強(qiáng)腎功能,首先飲食要營養(yǎng)豐富,多選擇高熱量和溫補(bǔ)腎陽的食物,避免吃油膩辛辣等刺激性食物。你也可以服用補(bǔ)腎藥,如腎安膠囊,并避免高嘌呤食物。其次,通過運(yùn)動可以達(dá)到增強(qiáng)腎功能的目的。運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)。最好的方法是晨練,主要是腰部鍛煉,如蹲下和俯臥撐,但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動。

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