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木耳吃了不會(huì)發(fā)胖，因?yàn)槟径臒崃勘旧硎遣桓叩?，食用過(guò)多也不容易引起身體的發(fā)胖。但是，由于其含有比較多的膳食纖維、膠類成分，吃了之后不容易消化，吃了之后會(huì)感覺到很飽，吃多了也會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)消化不良的情況。因此，應(yīng)適量食用木耳。