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權(quán)威問(wèn)答

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豐胸提臀的運(yùn)動(dòng)有哪些
病情描述:
我最近在練體型，想通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善自己的胸部和臀部，豐胸提臀的運(yùn)動(dòng)有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王子函 副主任醫(yī)師 北京友誼醫(yī)院 2019-11-03 16:52
    豐胸提臀的運(yùn)動(dòng)是需要臀部慢慢下降，就好像坐椅子似的，保持的時(shí)間需要10秒鐘以上，并且需要重復(fù)動(dòng)作，也可以通過(guò)跪趴的方式，使手肘和膝蓋著地，手臂和大腿之間的距離不能太近或者太遠(yuǎn)，并且每天需要堅(jiān)持15次以上才可以，每次停留的時(shí)間是需要在5秒以上。
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2019-11-03 16:44
    豐胸提臀的運(yùn)動(dòng)是需要通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)每天堅(jiān)持來(lái)進(jìn)行的，主要是對(duì)臀部的一個(gè)練習(xí)，可以通過(guò)臀部的收縮或者是下蹲的方式，使臀部保持一個(gè)動(dòng)作，并且反復(fù)練習(xí)，需要堅(jiān)持一個(gè)周期以上才可以達(dá)到一個(gè)豐胸提臀的目的，最好是每天能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，并且做15組到30組以上。