埋線減肥法的飲食原則

女，25歲 2019-11-11 17:05

病情描述:

我有點(diǎn)胖想要減肥，就做了埋線減肥，埋線減肥法的飲食原則是什么？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王子函副主任醫(yī)師北京友誼醫(yī)院 2019-11-11 18:03

多吃含有纖維素的食物：人類膳食中的纖維素主要包含在蔬菜、低糖的水果和粗處理谷物，纖維素比重小，體積大，占用空間在胃腸大，使人有飽足感，有利于減肥。進(jìn)食后可刺激胃腸道，增加消化液的分泌和胃腸道蠕動(dòng)增強(qiáng)，可防治糖尿病便秘。高纖維飲食可以延緩胃排空，改變腸道運(yùn)輸時(shí)間，并在腸內(nèi)形成可溶性纖維凝膠，從而減緩糖的吸收。
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李海東副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2019-11-11 17:53

埋線減肥避免食用熱量高、脂肪高的食物，尤其避免辛辣、刺激性食物、海鮮、牛羊肉、酒這些東西。1、盡量吃早餐，吃飽了，午餐要吃飽，晚餐盡量少吃，尤其是晚上7點(diǎn)以后，盡量不要進(jìn)入主食；2、以粗糧代替主食；3，試著品嘗，沙拉這些東西可以吃，不餓就不要去吃，然后慢慢地減少他們的飲食。

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