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豐胸可以從飲食和運動開始，通過食用如豆制品或木瓜，可以有效地促進乳房發(fā)育。建議多吃有機花椰菜和富含蛋白質(zhì)的乳制品，平時多做擴胸等運動，每天直立站立，保持胸腹姿勢，多做乳房按摩，每天按摩15-30分鐘左右，有效豐胸平時多吃含脂肪較多的食物，適當?shù)闹疽灿幸欢ǖ呢S胸效果，避免服用特殊藥物來豐胸，否則容易產(chǎn)生副作用或藥物反彈。