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運動吃什么補充體力
病情描述:
每次運動完之后就特別累，在運動前吃什么能夠補充體力嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 紀泉 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院 2019-11-10 17:46
    在進行運動之前，具有補充體力的功效的食物包括有香蕉，堅果，麥片等。堅果和麥片具有較高的營養(yǎng)價值，含有豐富的蛋白質(zhì)和粗纖維，并且香蕉利于腸道消化吸收，使營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能量。因此可以在運動前適當吃這些食物來增強體力，但要注意應該在吃完間隔半小時后再進行運動。
  • 王建軍 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 2019-11-10 17:37
    需要進行大量的運動時，可以先吃些食物來補充體力，大多數(shù)可以選擇香蕉，堅果麥片或者是能量棒，也可以選擇巧克力等甜食，主要是補充豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，同時香蕉有利于這些營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能量，增強體力。建議平時也可以多吃這些食物。
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