吃青棗會(huì)不會(huì)發(fā)胖

女，20歲 2019-11-11 14:14

病情描述:

我比較喜歡吃青棗，但是身材越來越胖了，懷疑與吃青棗有關(guān)。吃青棗會(huì)不會(huì)發(fā)胖？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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閆冬副主任醫(yī)師北京航天總醫(yī)院 2019-11-11 15:10

吃青棗會(huì)發(fā)胖的。因?yàn)榍鄺検且环N熱量比較高的水果，尤其對(duì)于減肥人士來說，青棗是絕對(duì)禁食的一種食物，長期吃青棗肯定讓身體變胖。不過對(duì)于喜歡吃青棗的人群來說，只要每天適量吃一些青棗，而且在睡覺之前不吃的話，也不會(huì)容易導(dǎo)致身體變胖的。
去掛號(hào)

鄭黎暉副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 2019-11-11 15:03

吃青棗的確會(huì)容易讓身體發(fā)胖，但這都是建立在不正確吃青棗的基礎(chǔ)上。從營養(yǎng)方面來說，青棗的確含有很豐富的營養(yǎng)，但是青棗同樣也是一種熱量比較高的水果，因此需要控制青棗的食用量，就可以達(dá)到既能夠保證營養(yǎng)的補(bǔ)充滿足食欲，同時(shí)又可以避免身體發(fā)胖的目的。

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