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什么蔬菜潤腸通便效果最好
病情描述:
我這幾天有點便秘，上廁所老是拉不出來大便，腸道不消化，什么蔬菜潤腸通便效果最好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 閆冬 副主任醫(yī)師 北京航天總醫(yī)院 2019-11-10 16:42
    有許多蔬菜可以促進(jìn)排便，大多數(shù)蔬菜都有排便功能，如綠色蔬菜、菠菜、油菜、蘿卜等，富含維生素和膳食纖維，具有清除粘液、積氣和腸道腐敗的功能，能促進(jìn)胃腸蠕動，是防治便秘最有效的食物。特別是蘿卜，具有通風(fēng)的藥理作用，能起到潤腸排便的作用，并能很好地促進(jìn)排便。
  • 鄭黎暉 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 2019-11-10 16:35
    潤腸通便可以多吃含有纖維的蔬菜，因為纖維食品有利于緩解便秘，如蘿卜、芹菜、豆芽、卷心菜、菠菜等。菠菜消化后含有大量的植物纖維，能促進(jìn)腸蠕動和排便，促進(jìn)胰腺分泌，有助于消化，對便秘、肛裂等疾病有良好的治療作用。卷心菜富含粗纖維素，能促進(jìn)胃腸蠕動、排便和解毒，豆芽含有較多的纖維素，富含磷、維生素等物質(zhì)，而且具有良好的排便效果。