怎樣快速提高免疫力增強體質(zhì)

女，29歲 2019-11-05 15:02

病情描述:

我最近老是發(fā)燒，去檢查是免疫力低下導(dǎo)致的，怎樣快速提高免疫力增強體質(zhì)？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳玉靜副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2019-11-05 16:02

快速提高免疫力增強體質(zhì)只需要注意規(guī)律飲食，不要熬夜，過度勞累，保持飲食平衡，適當(dāng)參與體育鍛煉，可以進行一些跑步之類的運動，游泳等項目最好，可以提高我們的免疫力，還可以一些中成藥調(diào)節(jié)免疫力，可以長期食用，對于免疫力的提高也是有好處的。
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王燕主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2019-11-05 15:51

想要快速提高免疫力首先需要補充更多優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每日營養(yǎng)應(yīng)均衡，如牛奶、鮮肉、雞蛋等，還養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，包括保養(yǎng)習(xí)慣，經(jīng)常做有氧運動，戶外運動，多曬太陽，保持良好的心情，充足的睡眠。這一系列的情況有助于身體的修復(fù)和增強免疫力。

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2019-01-03 65860次瀏覽