增強(qiáng)蛋白質(zhì)的食物有哪些呢?

男，27歲 2019-11-08 14:52

病情描述:

我上次在醫(yī)院做體檢，醫(yī)生說(shuō)我體內(nèi)的蛋白質(zhì)有一些偏低，所以是需要吃食物來(lái)調(diào)理的。增強(qiáng)蛋白質(zhì)的食物有哪些呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

閆冬副主任醫(yī)師北京航天總醫(yī)院 2019-11-08 15:50

含蛋白質(zhì)食品包括牛奶、馬奶、羊奶等牛奶；雞、鴨、鵝等家禽；雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等雞蛋；含植物蛋白質(zhì)食品包括大豆、黑豆等豆類；還有一些高蛋白的食物，如烏賊莖、魷魚(yú)莖、干魚(yú)片等，螺旋藻也含有高蛋白。蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是人體功能的重要組成部分。沒(méi)有蛋白質(zhì)，就沒(méi)有生命。
去掛號(hào)

鄭黎暉副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 2019-11-08 15:37

蛋白質(zhì)食物主要包括乳制品、肉類、蛋類、魚(yú)蝦等動(dòng)物的蛋白質(zhì)也有大豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子等植物蛋白豆制品等可以食用富含蛋白質(zhì)的混合食品，提高蛋白質(zhì)的利用率。蛋白質(zhì)在人體各個(gè)階段的生長(zhǎng)發(fā)育以及日常代謝中都起著關(guān)鍵作用。它是生命的基礎(chǔ)，參與各種生命活動(dòng)。

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