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哪些水果潤腸通便效果好
病情描述:
我最近幾天嚴(yán)重上火，出現(xiàn)了便秘的情況，哪些水果潤腸通便效果好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 蘇琳 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 2019-11-09 16:37
    富含纖維的水果可以潤腸通便，如蘋果和香蕉。香蕉富含淀粉，可以潤腸通便，促進腸蠕動。同時，它們可以快速補充體內(nèi)的蛋白質(zhì)和糖。然而，香蕉和獼猴桃含糖量高且冷，因此不適合脾胃虛寒和糖尿病患者食用。有人建議水果在食用后對腸胃的刺激性較小。同時，建議香蕉成熟后食用，以潤滑腸道，更明顯地緩解便秘。
  • 劉正新 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 2019-11-09 16:20
    便秘會影響身體健康。它可以在飲食中調(diào)整。香蕉是潤腸通便水果的首選。香蕉富含膳食纖維，是普通水果的三倍，富含大量水溶性和植物纖維，有助于高滲胃腸分泌，軟化糞便，促進排泄。蘋果、梨、葡萄、杏子、山楂、草莓、果脯、橄欖等都有通便的功能。還有一些粗糧，如玉米、小米、高粱、燕麥、紅棗、栗子、核桃等，具有通便的作用。