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凌晨五到七點是大便的最佳時間，因為這個時候正是大腸排毒的時候。其實在提到排便的時候，很多人都羞于談起，但是大便也像平常的吃飯和睡覺一樣，應(yīng)該有具體的時間。在大便的時候就應(yīng)該選擇在每天清晨起床之后，這個時候大便不但可以清腸排毒，并且會促進腸胃的蠕動力增強，而且排便之后人就會感覺比較餓，也有利于進食。