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含有消化酶之類的水果，主要包括山楂、烏梅或者是木瓜，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┎ぬ}，因?yàn)檫@些食物里面含有的消化酶比較多，不但能夠幫助食物的快速分解，并能夠刺激胃液以及口水等一些分泌，同時(shí)可起到促進(jìn)消化的作用。通過幫助消化的運(yùn)動(dòng)以及飯后經(jīng)常散步，也可起到促進(jìn)消化。