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女生體脂率21用減脂嗎
病情描述:
最近一段時間我正在控制自己的體重減體脂，女生體脂率21用減脂嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 閆冬 副主任醫(yī)師 北京航天總醫(yī)院 2019-11-11 16:41
    你的體脂率是不算高的，一屬于正常，正常的女性體脂范圍是在25~28，如果比較偏瘦的可以控制在20以下，這種體質(zhì)是對人體脂肪重量的一個重要表現(xiàn)，體重和體質(zhì)是有比例的，所以需要從自身的體重來確定一下體脂率的一個正常值，患者的體脂率和體重要形成一個正常值，所以最好是去做一下身體的一個體重對比。
  • 鄭黎暉 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 2019-11-11 16:29
    女性的體脂率21是根據(jù)身材比例來確定的，如果按正常標(biāo)準(zhǔn)來測量是屬于正常的，不算高，一般正常的體脂率是應(yīng)該控制在20以下，當(dāng)然體脂率是指人體的脂肪含量，所以是根據(jù)自己的實際體重來確定的，體脂率是可以通過鍛煉來進(jìn)行增加的，可以經(jīng)常性的做有氧運動，都是可以幫助增加體脂率。
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