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蛋白質(zhì)流失怎么補回來
病情描述:
我最近在實施鍛煉身體的計劃，每天的鍛煉量都會很大，蛋白質(zhì)流失怎么補回來？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 閆冬 副主任醫(yī)師 北京航天總醫(yī)院 2019-11-07 15:25
    建議多吃大豆食品，尤其是大豆，因為大豆中的蛋白質(zhì)是最容易被人體吸收的，還有面筋、高蛋白食品，食用安全、營養(yǎng)豐富，可以很好的補充蛋白質(zhì)。飲食中的高蛋白通常包括雞蛋、豆制品、瘦肉、畜禽肉等，對人體對蛋白質(zhì)的吸收率與微量元素和維生素有關。例如在攝入蛋白質(zhì)的同時增加維生素C、鈣、鐵等元素的攝入，可以提高蛋白質(zhì)的吸收率。
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老年人貧血吃什么好
貧血常見于老年人之中，因為老年人消化系統(tǒng)衰退會出現(xiàn)消化和吸收食物不良的現(xiàn)象，導致老年人患有貧血癥狀的病因較多，多見于缺鐵型貧血。在日常飲食中可以多吃一點易消化補血的食物，多吃綠葉蔬菜，食用豆制品等。老年人補血不能給身體帶來多余的負擔，所以在選擇食材上需要容易消化，比如芝麻醬綠葉菜等都可以食用。
紅細胞偏低有什么危害
紅細胞偏低，最直接的危害就是會使得人們出現(xiàn)貧血情況，從而引起身體各器官洋氣的運輸，當心臟等部位出現(xiàn)血氧不足的時候，還會影響到心臟的正常功能，嚴重者會出現(xiàn)心力衰竭。長時間紅細胞偏低，還會使得患者血液粘滯性減少。
貧血吃什么食物
貧血問題如果長時間沒有得到有效治療，身體體質(zhì)也會變得越來越弱，可以通過飲食的方法好好調(diào)節(jié)，吃一些豬肝，蓮藕，桂圓，胡蘿卜，黑豆等食物，貧血患者一定不要有挑食偏食的壞習慣。
輕度貧血有什么癥狀
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臉色突然蒼白怎么回事
臉色突然性的變得蒼白，對于大家而言不是一件好事，因為這意味著大家的身體出現(xiàn)了問題。導致面部蒼白的原因主要分為兩方面，分別是生理性因素以及病理性因素，生理性因素有過度勞累以及血管痙攣收縮等等，而病理性因素主要有貧血以及造血功能障礙等等。