1.可以多吃堿性的水果和蔬菜，例如蘋(píng)果、西瓜、菠菜、蘿卜等；2.吃一些大豆、豆腐、土豆等，可以促進(jìn)人體
新陳代謝，對(duì)促進(jìn)身體恢復(fù)非常有幫助；3.也可以多吃干果，因?yàn)楦晒泻写罅康?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/394l1ud7kt342q5.html" target="_blank">蛋白質(zhì)、鈣和鐵，可以緩解疲勞，恢復(fù)體質(zhì)如核桃、腰果、杏仁等工作壓力大或工作量大的人應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充鈣、鐵、鎂等元素，可以在晚上
睡覺(jué)前喝一杯牛奶也可以補(bǔ)充體力。
