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首先立即停止運(yùn)動(dòng)，逐漸減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，慢慢的調(diào)整自己的呼吸狀況的，一般運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度降低后，呼吸困難癥狀自行緩解。如果上述措施不能緩解，就應(yīng)該找點(diǎn)依靠的東西，慢慢降低重心，然后避免暈厥。隨著體位的變化，一般性呼吸困難會(huì)逐漸緩解如若不能如釋重負(fù)，應(yīng)主動(dòng)尋求幫助，及時(shí)就醫(yī)。