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健身可以提高免疫力嗎
病情描述:
經(jīng)常性的感冒，醫(yī)院檢查出免疫力低下，老公讓我去健身，健身可以提高免疫力嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 紀泉 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院 2019-11-08 17:37
    健身是可以提高免疫力，長跑可以改善免疫能力的。有節(jié)奏的呼吸，可以使人體呼吸大量的氧氣。能抑制人類癌細胞的生長和繁殖。其次，長跑運動可以改善心肌供氧狀態(tài)，提高心臟的工作能力。健身長跑有利于心情改善的，所以很有利于緩解現(xiàn)代社會高節(jié)奏、高強度運動帶來的精神緊張，運動量不宜過大。
  • 王建軍 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 2019-11-08 17:20
    健身可以提高免疫力，鍛煉的效果適量運動后，因此，最合適的鍛煉頻率應該掌握，即在前一次鍛煉效果消失之前，進行第二次鍛煉。這樣，每次鍛煉的健身效果逐漸積累起來，達到提高身體素質(zhì)和健康的目的。每次運動間隔時間過長，破壞了運動訓練的連續(xù)性，難以達到適當?shù)慕∩硇Ч?
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