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50克蛋白質是多少食物
病情描述:
我一直在健身，規(guī)定每天吃50克蛋白質的食物，50克蛋白質是多少食物？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 閆冬 副主任醫(yī)師 北京航天總醫(yī)院 2019-11-03 15:45
    蛋白質是生命的物質基礎。身體的每一個細胞和所有重要成分都有蛋白質參與人體所需的蛋白質主要來源于外部食物的攝入。國外食品中的蛋白質有兩種：動物蛋白和植物蛋白。在動物蛋白中，海產品的蛋白質含量相對較高，尤其是海參。每100克海參的蛋白質含量為76.5克，另外魚、蝦、蟹的蛋白質含量也很高第二類是瘦肉精、牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、鵝等畜禽肉，富含蛋白質，易被人體吸收。
  • 鄭黎暉 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院 2019-11-03 15:39
    蛋白質含量較高的食物主要是肉、蛋和牛奶。每100克食物中，肉類的蛋白質含量約為10-20克，雞蛋的蛋白質含量約為13-15克，豆類的蛋白質含量約為20-30克，水果和蔬菜的蛋白質含量最少，約為每100克食物中的1-2克事實上，雞蛋的蛋白質含量約為5克，250毫升一袋純牛奶的蛋白質含量約為5克。因此，對于需要補充蛋白質食品的人群，可以根據相應情況和自身身體狀況選擇蛋白質食品。
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當孕婦出現貧血的情況的時候不用過于擔心，輕度的貧血并不會對孕婦的身體健康造成很大的傷害，但是假如孕婦出現了重度的貧血情況的時候，就有可能會對母體以及胎兒造成健康的影響。而出現貧血的情況的時候需要對身體進行保護，及時補充營養(yǎng)。
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急性失血性貧血輸血指征
在日常生活中如果說受了外傷或者是患了疾病，導致血管破裂出血，出現大量失血現象就容易導致失血性貧血。如果說失血量超過血容量的20%-30%，或者有嚴重的貧血現象，需要及時進行輸血治療。
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