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獻血后怎么才能瘦得快
病情描述:
我的體重有106斤,每年堅持獻兩次血,想通過獻血減肥,獻血后怎么才能瘦得快?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 閆冬 副主任醫(yī)師 北京航天總醫(yī)院 2019-11-03 15:38
    獻血不會變瘦,但對身體有好處能改善人體紅細胞的造血功能和代謝功能,有利于血液循環(huán)。人變瘦主要是指減肥,所以一定要加強鍛煉,控制飲食,從而促進脂肪的分解,達到減肥的效果你需要堅持鍛煉,每天吃三頓營養(yǎng)均衡的食物,盡量少吃,最好不要吃油炸或富含奶油的食物。
  • 鄭黎暉 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院 2019-11-03 15:36
    一般情況下,是不提倡患者在獻血后進行減肥的,如果獻血后體重減輕,應考慮營養(yǎng)不及時,可能導致營養(yǎng)不良。建議加強營養(yǎng)。在飲食上,可多吃家禽肝、腎、血、蛋、豆制品、紫菜、紅菇、蓮藕粉、黑芝麻、蛤蜊肉、瘦肉、魚等補鐵補血的食物。多吃富含維生素C的食物,如綠葉的蔬菜和水果。