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走路可以鍛煉身體嗎可以提高免疫力嗎
病情描述:
因?yàn)楣ぷ鞣泵τ纸?jīng)常熬夜，身體變得比較虛弱，總冒虛汗，想鍛煉身體。走路可以鍛煉身體嗎可以提高免疫力嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 紀(jì)泉 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院 2019-11-02 14:59
    走路是可以鍛煉身體的，也可以提高免疫力。雖然走路并不會(huì)受到什么限制，也不需要準(zhǔn)備太專業(yè)的鍛煉工具，但是如果走路總是特別快速，就如同城市中的暴走族一樣，也會(huì)給身體帶來(lái)危害。因?yàn)樵诳焖傩凶叩倪^(guò)程中，膝蓋的壓力非常大，而且很容易受損，進(jìn)而最終引起膝蓋處的疾病。
  • 王建軍 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院 2019-11-02 14:48
    走路的確可以鍛煉身體，同時(shí)還可以提高免疫力，對(duì)于身體虛弱或者有鍛煉身體需求的人們來(lái)說(shuō)，走路就是一種經(jīng)濟(jì)又劃算的鍛煉方法。不過(guò)需要注意的就是走路的速度一定要放慢，而不是特別快，否則膝蓋也會(huì)容易受到損傷，反而會(huì)給身體健康帶來(lái)危害，達(dá)不到鍛煉的目的。
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