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想要提高免疫力和增強體質(zhì)，可以在生活中多吃一些香蕉。香蕉是一種十分常見的水果，但是它的營養(yǎng)成分中，含有一種生物堿，可以促進體內(nèi)生成大量的血清素，對于調(diào)節(jié)身體免疫力有很大的幫助。此外，還可以多吃一些深水魚、菠菜等，都有助于強身健體、增強免疫力。