散步，一種緩慢而適當?shù)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運動，可以幫助
孕婦縮短產(chǎn)程，順利分娩。孕婦知道寶寶在盆里時，可以每次10分鐘，每天多次散步。不過，孕婦在選擇散步地點時，要注意不要太擁擠，也不要有太多嬉戲的孩子。生產(chǎn)主要是通過孕婦
骨盆的過程，因此孕婦可以抓緊時間鍛煉骨盆，幫助寶寶順利出生。骨盆運動的主要方式是：孕婦的手腳放在地上，然后吸氣、俯背、呼氣、抬頭。這種運動可分為一組10次，每天可分為三組。
